Обувь для походов в горы, как выбрать ботинки и ухаживать за ними - выживание в горах 02

Горный поход - это одно из самых увлекательных и захватывающих приключений, которые могут пережить люди. Однако, как и в любом другом приключении, для успешного прохождения горного похода нужна хорошая подготовка и правильное снаряжение. Одним из ключевых элементов в этом списке является обувь. В походах по горным маршрутам правильный выбор обуви имеет критическое значение для вашего комфорта и безопасности. В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами по выбору и использованию обуви для горного похода, а так же, как ухаживать за ней.

Горный поход как средство против прокрастинации

Прокрастинация одно из серьёзных когнитивных искажений, это когда человек постоянно откладывает какое-то действие или решение до последнего момента, и вместо этого занимается чем-то другим. Обычно не особо важным, проверяет электронную почту, просматривает ленту в соцсети, например, или занимается какими-то другими, незначительными делами. Человек откладывает, оттягивает какое-то неприятное решение или трудную задачу на потом как-нибудь, ведь в данный момент нужно сделать вот это, а потом что-то ещё и так далее... В итоге такого откладывания, действительно нужные решения вовремя не принимаются, а то, что, на самом деле, должно было быть сделано, так и остаётся не выполненным. Как говориться "отложил на осень, а там и бросил".

Как температурные режимы в горах влияют на человека в походе - выживание в горах 01

Горные походы являются увлекательным и опасным приключением, которое требует не только физической подготовки, но и знаний о том, как организм реагирует на различные температурные режимы. В этой статье мы рассмотрим возможные температурные режимы, их влияние на организм человека, а также дадим рекомендации по безопасности в горах.

Физическая подготовка к горным походам, как привести свое тело в форму

Горные походы - это уникальный способ провести время на свежем воздухе, наслаждаться красивыми пейзажами и испытать себя на прочность. Однако, для участия в горных походах необходима хорошая физическая подготовка, особенно для тех, кто не ведет активный образ жизни. В этой статье мы рассмотрим, каким образом можно подготовить свое тело к горным походам и какие виды физической активности помогут в этом.

Правильное питание в горном походе, какие продукты брать для похода в горы

Горный поход - это активность, требующая больших физических затрат, и потому правильное питание в горах имеет важное значение для успешного прохождения похода и сохранения здоровья. Чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, необходимо правильно подобрать продукты и рацион питания. В этой статье мы рассмотрим, какое питание требуется человеку в горном походе, какие продукты больше всего подходят для такого питания, и как их правильно использовать.

Польза от походов в горы для здоровья тела и психики человека

Походы в горы – это один из самых популярных видов активного отдыха, который не только позволяет насладиться красотами природы, но и оказывает положительное влияние на здоровье тела и психику человека. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных аспектов походов в горы для здоровья тела и психики человека.

Традиционное питание

За всей этой пандемией немного затёрлись другие серьёзные проблемы людей со здоровьем. К примеру, проблема ожирения во всем мире и особенно в развитых странах. Соответственно, сопутствующие этому неприятности типа диабета, болезней сердца, других внутренних органов и прочее, и тому подобное.

Холод как учитель

Холод, обычно кажется неким лишением и бедой, но если использовать его осознанно и дозированно, может быть прекрасным учителем, что учит нас противостоят основному противнику - смерти. Разумеется, смерть победить невозможно, но можно отложить её приход на годы и прожить эти годы здоровым, полным сил и в ясном сознании.  💪😁✨

Коронавирус создали специально...

Бытует такое мнение, дескать эту напасть, то есть коронавирус разработали какие-то злобные дяди, ну или тёти э... равноправие же. Ну так вот, причем даже не какие-то, а конкретно китайские, от туда же пошло.

Здоровое питание не всегда значит правильное

Наткнулся на интересную статью на сайте адме, в которой рассказывается о человеке по имени - Graeme Tomlinson. Он известен в социальных медиа как - The Fitness Chef. Так вот этот @thefitnesschef_ размешает картинки, на которых преподносит различные известные факты и утверждения о здоровом питании с неожиданной стороны. А в некоторых попросту разрушает устоявшиеся мифы о правильном питании.

Способ применения спирта зависит от его крепости

Для обеззараживания и дезинфекции используются спиртовые растворы с разным его содержанием в градусах (процентах, оборотах). Существуют, конечно, и другие дезинфицирующие химические средства, но спирт считается наиболее безопасным для массового использования. Так же стоит отметить, спирты бывают различными, но для простоты изложения я лишь упомяну его разделение на обывательском уровне, то есть, медицинский спирт, технический спирт и питьевой. Сфера применения каждого спирта, совершенно очевидна из его названия.

Гибкость для походов – урок выживания 50

Гибкость в арсенале спортсмена – незаметный герой. Многие люди не задумываются о том, зачем она нужна, – они начинают понимать это только тогда, когда сломают руку или ногу. Именно гибкость позволяет суставам двигаться свободно и правильно.

Физическая подготовка для походов – урок выживания 49

Я тренируюсь пять или шесть дней в неделю, занимаясь бегом по пересеченной местности, силовыми упражнениями и йогой. Эти три вида упражнений помогают мне поддерживать в отличном состоянии сердечно-сосудистую систему, а также быть сильным и ловким. Для фитнеса необходимы все три компонента – какая польза накачивать мускулы, если не можешь бегать, взбираться на препятствия или дотронуться до пальцев своих ног. Аналогичным образом, умение бегать на длинные дистанции совершенно бесполезно, если не умеешь лазать по деревьям или не в состоянии нести свой рюкзак. Для меня эти три дисциплины являются базой для всех других видов спорта, которые я так люблю: гимнастики, акробатики, боевых искусств, – и конечно же альпинизма, затяжных прыжков и полетов на параплане!

Здоровое питание для походов – урок выживания 48

Правило номер один: если вы заправляете свою машину под завязку и заливаете в бак чистое топливо, она будет работать безотказно. Если вы будете много тренироваться, но есть всякую дрянь – вы ничего не добьетесь. В прошлые десятилетия многие спортсмены не обращали внимания на свое питание – они верили, что здоровье и достижения зависят только от напряженных тренировок. Питание было для них делом десятым.

Здоровье, физ.подготовка и правильное питание – урок выживания 47

Чтобы стать отличным скаутом, надо научиться заботиться о своем теле так, как механики заботятся о гоночных машинах. Поддержание крепкого здоровья, силы и ловкости – неотъемлемая часть скаутской жизни, а также любого человека, который любит ходить в походы. Здесь очень многое зависит от того, чем вы питаетесь и как тренируетесь.

Как легко проращивать пшеницу и другие злаки - лайфхак

Многие знакомы с процессом проращивания пшеницы и других злаков, рекомендуемых для здорового питания. Вкратце, этот процесс выглядит так, сначала замачивание, например, для пшеницы это будет 8-10 часов. Далее, вы пересыпаете замоченную пшеницу в плоскую чашку или тарелку и накрываете влажной марлей на 10-12 часов. Марлю надо держать постоянно влажной, поэтому через каждые 2-3 часа надо проверять, если подсохла, снова смачивать. Одним словом – морока, особенно, если делать это постоянно.

Чудодейственная польза пророщенной пшеницы - почему не работает?

Уже, наверное, все наслышаны о чудодейственной пользе пророщенной пшеницы, чуть ли не панацея. Многие купившись на эти посулы, начинают проращивать и употреблять пророщенную пшеницу и... ничего такого не происходить. Хотя примерно у пятнадцати процентов что-то начинает происходить сразу, но это так называемый эффект плацебо. Так в чём же дело или это все очередной обман? На самом деле для того чтобы получить от пророщенной пшеницы этот обещанный чудодейственный эффект, её ещё надо правильно употреблять.

Болезни, подстерегающие путешественников в походах – урок выживания 46

Во время похода вы можете подхватить ряд заболеваний. Хотя многие из них в развитых странах уже не встречаются, вы должны знать о них, если отправляетесь в отдаленные районы мира. Если вам повезет, вы их не подхватите, но, если вы едете в незнакомую местность, лучше всего посоветоваться с врачом, который расскажет вам, какие заболевания распространены в этой местности, какие прививки надо сделать и какие меры профилактики предпринять.

Ожоги, перегрев и переохлаждение организма, первая помощь в походе – урок выживания 45

Ожоги

Как и в отношении всех травм, самое лучшее – быть предельно осторожным и не допускать их. В походных условиях получить ожоги очень легко. Будьте всегда очень внимательны при обращении с огнем и кухонными принадлежностями, и вам удастся избежать их.

Переломы и вывихи, первая помощь в походе – урок выживания 44

Переломы

Существует два вида переломов: открытый и закрытый. При открытом переломе из раны торчит кость, при закрытом – ее не видно. Первая помощь в обоих случаях одинакова, только при открытом переломе надо закрыть рану, чтобы туда не попала инфекция (см. пред. урок «Как обрабатывать раны»). Такой перелом диагностировать легко, поскольку сломанная кость хорошо видна. Закрытый перелом определить труднее – для этого нужен рентген.