Горные регионы могут иметь различные температурные режимы в зависимости от множества факторов, таких как высота, широта, время года и прочее. Например, на вершине Эвереста (8848 м) температура может опускаться до -40°C, а ветер может достигать скорости до 200 км/ч. В Долине Смерти (США) температура может подниматься до +56°C в летний период. Значительные перепады температуры на различных высотах могут иметь место и в пределах одной местности. Например, на горе Килиманджаро (5895 м) температура может колебаться от -7°C ночью до +25°C днем, а на Эльбрусе (5642 м) от -20°C ночью до +10°C днем.
К счастью, человеческий организм обладает системой терморегуляции, то есть, гемотермальностью - это способность живых организмов поддерживать постоянную температуру тела независимо от температуры окружающей среды. У человека оптимальная температура тела составляет около 36,6 градусов Цельсия. Организм человека реагирует на изменение температуры внешней среды в зависимости от сезона, времени суток и климатических условий. При перегреве организм начинает вырабатывать пот, чтобы охладиться. При низких температурах начинается процесс дрожания мышц, который также способствует увеличению тепла в организме.
Важно отметить, что все жизненно важные органы человека, образующие как бы ядро тела, защищены внешне окружающими мышцами, костьми скелета, подкожным жиром и кожей. Внутри этого ядра постоянная температура всегда держится около 36,6 градусов Цельсия. Соответственно, разумные пределы для выживания нашего организма колеблются в диапазоне от 28,8°C до 42,7°C. В случае падения или повышения температуры ядра тела вне этих пределов человек может погибнуть от перегрева или переохлаждения.
Критические отклонения температуры от нормы в горных условиях опасны для человека тепловым ударом и обезвоживанием при жаре и сильным переохлаждением от холода. Тепловой удар может произойти от длительного пребывания в жаркой среде, что приводит к увеличению температуры ядра тела и различным нарушениям работы внутренних органов. Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше жидкости, чем он получает, что приводит к различным сбоям в организме и дезориентации. Сильное переохлаждение от холода вызывает гипотермию, которая может привести к гибели от остановки сердца и дыхания.
Следует учитывать, что даже небольшие отклонения температуры от нормы хоть и не являются критичными для человека, но могут привести к дискомфорту и ухудшению здоровья. Например, при низких температурах, но не до критических значений, человек может испытывать дрожь, ощущение холода, снижение настроения и работоспособности. При высоких температурах возможно переутомление, головокружение, усталость, потеря аппетита и жажда.
Для того чтобы горный поход прошел максимально комфортно и безопасно, необходимо учитывать возможные изменения температурных режимов в горах и правильно подбирать снаряжение, включая удобную и функциональную одежду, обувь, палатку и спальный мешок. Важно учитывать, что температуры на большой высоте могут быть ниже, чем на нижних высотах, поэтому необходимо иметь с собой теплую одежду. Также рекомендуется следить за своим состоянием и не превышать своих физических возможностей, чтобы избежать нежелательных последствий от перегрева, переохлаждения и обезвоживания.
Перед началом похода нужно ознакомиться с прогнозом погоды и температурными условиями на маршруте. Если на маршруте ожидаются низкие температуры, то необходимо выбирать теплую одежду, которая защитит от холода. Кроме того, следует учитывать, что на большой высоте температура может резко меняться, поэтому наличие одежды различной толщины и степени защиты от холода является необходимым.
При горных походах в жаркую погоду следует выбирать легкую и дышащую одежду, которая защитит от солнца и позволит коже дышать. Необходимо также носить головной убор, который защитит от солнечных лучей. Голова является одной из основных областей, через которые происходит терморегуляция тела. Головной убор помогает сохранить тепло при низких температурах и защищает от солнечного удара. Имейте при себе достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Кроме того, при горных походах необходимо следить за своим здоровьем и реагировать на изменения температурных условий. Если возникло ощущение жара, нужно попытаться укрыться в тени или найти другой способ охлаждения организма. Если же наоборот, ощущение холода становится неприятным, нужно надеть теплую одежду и по возможности укрыться от ветра.
Важно также не забывать о правильном питании, в том числе и водном режиме. Необходимо пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Кроме того, нужно учитывать, что на большой высоте жаропонижающие препараты и алкоголь могут иметь негативный эффект на здоровье, поэтому их употребление следует ограничивать.
В заключении можно сказать, что горный поход может быть очень интересным и полезным для здоровья, но требует от человека определенной подготовки и внимательности. Для успешного выживания важно всё, но из вашего снаряжения - одежда и обувь ваша первая линия защиты от неблагоприятных воздействий погоды.
С этого и начнём: Обувь для походов в горы, как выбрать ботинки и ухаживать за ними - выживание в горах 02
Здесь можно посмотреть полный список: *Все уроки выживания*
