Польза от походов в горы для здоровья тела и психики человека

Походы в горы – это один из самых популярных видов активного отдыха, который не только позволяет насладиться красотами природы, но и оказывает положительное влияние на здоровье тела и психику человека. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных аспектов походов в горы для здоровья тела и психики человека.

Когда хочется счастья

Хочешь счастья - будь его источником. То есть, не ждать когда тебя кто-то осчастливит, а сделать счастливым кого-то другого, если есть такая возможность. Это мгновенно отразится и на тебе и сделает счастливым и тебя самого.

Мотивация в походах – урок выживания 52

Это – последняя глава книги, но, в сущности, именно от нее зависит все остальное. Без мотивации никто никуда не пойдет и ничего не сделает! Сначала у человека появляется мечта, а потом уж решение претворить ее в жизнь. А вдруг меня постигнет неудача? Вдруг все пойдет не так, как надо? Страх неудачи – самый главный враг воображения, мечты и стремления к приключениям. Однажды мне дали совет – если хочешь добиться успеха, иди и 22 раза потерпи неудачу. Этот совет я считаю самым лучшим из тех, что мне давали в жизни. Скорее всего, к тому времени, когда ты сделаешь девять ошибок, ты поймешь, как надо поступать, и добьешься успеха. Так что неудачи – это путь к победе!

Духовный аспект в походах – урок выживания 51

За многие годы на опыте многочисленных экспедиций, срочных вызовов и трудных ситуаций я понял, что только очень гордые люди заявляют, что не нуждаются в помощи. А ведь я еще не встречался с атеистом в мертвой зоне Эвереста или в спасательной шлюпке после кораблекрушения!

Гибкость для походов – урок выживания 50

Гибкость в арсенале спортсмена – незаметный герой. Многие люди не задумываются о том, зачем она нужна, – они начинают понимать это только тогда, когда сломают руку или ногу. Именно гибкость позволяет суставам двигаться свободно и правильно.

Физическая подготовка для походов – урок выживания 49

Я тренируюсь пять или шесть дней в неделю, занимаясь бегом по пересеченной местности, силовыми упражнениями и йогой. Эти три вида упражнений помогают мне поддерживать в отличном состоянии сердечно-сосудистую систему, а также быть сильным и ловким. Для фитнеса необходимы все три компонента – какая польза накачивать мускулы, если не можешь бегать, взбираться на препятствия или дотронуться до пальцев своих ног. Аналогичным образом, умение бегать на длинные дистанции совершенно бесполезно, если не умеешь лазать по деревьям или не в состоянии нести свой рюкзак. Для меня эти три дисциплины являются базой для всех других видов спорта, которые я так люблю: гимнастики, акробатики, боевых искусств, – и конечно же альпинизма, затяжных прыжков и полетов на параплане!

Здоровое питание для походов – урок выживания 48

Правило номер один: если вы заправляете свою машину под завязку и заливаете в бак чистое топливо, она будет работать безотказно. Если вы будете много тренироваться, но есть всякую дрянь – вы ничего не добьетесь. В прошлые десятилетия многие спортсмены не обращали внимания на свое питание – они верили, что здоровье и достижения зависят только от напряженных тренировок. Питание было для них делом десятым.

Здоровье, физ.подготовка и правильное питание – урок выживания 47

Чтобы стать отличным скаутом, надо научиться заботиться о своем теле так, как механики заботятся о гоночных машинах. Поддержание крепкого здоровья, силы и ловкости – неотъемлемая часть скаутской жизни, а также любого человека, который любит ходить в походы. Здесь очень многое зависит от того, чем вы питаетесь и как тренируетесь.

Болезни, подстерегающие путешественников в походах – урок выживания 46

Во время похода вы можете подхватить ряд заболеваний. Хотя многие из них в развитых странах уже не встречаются, вы должны знать о них, если отправляетесь в отдаленные районы мира. Если вам повезет, вы их не подхватите, но, если вы едете в незнакомую местность, лучше всего посоветоваться с врачом, который расскажет вам, какие заболевания распространены в этой местности, какие прививки надо сделать и какие меры профилактики предпринять.

Ожоги, перегрев и переохлаждение организма, первая помощь в походе – урок выживания 45

Ожоги

Как и в отношении всех травм, самое лучшее – быть предельно осторожным и не допускать их. В походных условиях получить ожоги очень легко. Будьте всегда очень внимательны при обращении с огнем и кухонными принадлежностями, и вам удастся избежать их.

Переломы и вывихи, первая помощь в походе – урок выживания 44

Переломы

Существует два вида переломов: открытый и закрытый. При открытом переломе из раны торчит кость, при закрытом – ее не видно. Первая помощь в обоих случаях одинакова, только при открытом переломе надо закрыть рану, чтобы туда не попала инфекция (см. пред. урок «Как обрабатывать раны»). Такой перелом диагностировать легко, поскольку сломанная кость хорошо видна. Закрытый перелом определить труднее – для этого нужен рентген.

Как обрабатывать раны, первая помощь в походе – урок выживания 43

Обрабатывайте все раны, даже самые незначительные. В походе малейший порез может привести к заражению крови, не говоря уж о крупных ранах. Крупные раны, кроме всего прочего, опасны еще и большой потерей крови, и если пострадавшему не оказать помощи, то он может умереть.

Если человек подавился чем-то, первая помощь в походе – урок выживания 42

Это происходит в тех случаях, когда в дыхательное горло попадает какой-нибудь посторонний предмет – обычно кусочек пищи. Если вам показалось, что человек подавился, спросите у него, так ли это. Если он ответит или закашляется, то сам сможет справиться с этой проблемой. Если же он может ответить вам только жестами, помогите ему избавиться от того, что попало в дыхательные пути.

Они не сдались и основали компании стоимостью в миллиарды долларов

Опять неудача, первая, вторая, двадцатая? Вы расстроены, опускаются руки, кажется, что нет просвета и уже готовы сдаться? Не стоит. Вы уже на пути к успеху. Вы не проиграете, пока не сдадитесь. Ведь по-настоящему успешные люди - никогда не сдаются. Пусть никто не верит в вас, пусть даже самые близкие люди уже говорят вам, что пора бы остановится и найти, наконец, "нормальную" работу.

Книга "Карлос Кастанеда. Продвижение к Силе. Закрытый семинар великого мастера" Яков Бирсави - рецензия

На обложке книги Якова Бирсави "Продвижение к Силе", есть дополнение к названию, Карлос Кастанеда - Закрытый семинар великого мастера, сделанное даже больше, чем название, как я понимаю в рекламных целях. Собственно, эта приписка, по сути, полностью раскрывает содержание книги. Это такой типа рассказ-репортаж о семинаре доктора Карлоса Кастанеда для студентов колледжа Йельского университета. Вся книга и есть этот репортаж в хронологическом порядке с небольшими комментариями Якова Бирсави по мере прохождения им семинара, об ощущениях автора, о Карлосе Кастанеде и о предмете семинара, то есть о "Силе".

Обморок и искусственное дыхание, первая помощь в походе – урок выживания 41

Обморок

Если человек вдруг падает на землю, первое, что вы должны сделать, это определить, в сознании он или нет. Спросите у него, что с ним. Если он не отвечает, сильно потрясите его за плечи. Если и в этом случае он не реагирует, значит, он без сознания.

Умение оказывать медицинскую помощь в походе – урок выживания 40

Умение оказывать квалифицированную первую помощь в походных условиях может спасти чью-то жизнь. В патруле спецназа, состоящем из четырех человек, один обязательно должен иметь медицинское образование. Медицинские работники, служащие в войсках специального назначения, проходят насыщенный практическими занятиями курс обучения, в том числе и в настоящем госпитале. Ни один патруль не отправится на задание без врача, и я говорю это вовсе не потому, что сам прошел подобный курс.

Вы осознаны если... - цитаты от АумMoм

Встретилось на просторах этих ваших интернетов, текст принадлежит некой АумMoм. Разумеется погуглил, очень противоречивые отзывы. Но, это совсем не наша проблема, ведь на самом деле, все умные или если угодно мудрые мысли, уже были высказаны ещё пять тысяч лет назад, сегодня это всего лишь повторения в разных комбинациях, со сменой якобы авторов, авторитетов, учителей и прочих гуру. Но, тем не менее, текст показался интересным, поэтому решил запостить у себя в блоге, немного конечно изменил, без потери смысла - это необходимо для поисковиков, они, же ищут уникальный контент. Учитывая, что текст не мой, картинку тоже взял, уже даже не помню откуда, то есть не моя...

Перестать быть "хорошим парнем" и жить своей жизнью

Всех нас преследует неуёмное желание быть счастливым. Но что это значит на уровне обывателя. Ну, допустим, чтобы все получалось. Было, здоровье, признание, карьера и деньги, разумеется. Все это или почти все добывается из социума, то бишь окружения. И теперь смотрите, как мы действуем, все делаем с оглядкой на то, что подумают люди - родственники, соседи, коллеги, друзья или вообще посторонние люди. Мы всячески пытаемся быть хорошими правильными, в какой-то подсознательной надежде, что окружающие это оценят. Только вот этим окружающим почему-то по большей части нет особого интереса. Все озабочены своими проблемами, заботами и тем, как они сами выглядят в глазах своего окружения.

Познай самого себя и начинай уже творить

"Познай самого себя" древнее и уже порядком избитое античное изречение, но, на мой взгляд, всё так, же актуальное, и всё так, же малопонятное. Что значит "познай самого себя?" В целом каждый может сказать, что он то себя прекрасно знает, что тут ещё познавать. Но таки я думаю надпись на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах не о том. Познать себя не как отдельную личность, а как сущность в целом вот я думаю действительно серьёзная задача. Ведь кто мы на самом деле, зачем живём, почему живём, почему именно так, а не иначе. Опять же, в чём, собственно, смысл нашей жизни? На большинство этих вопросов нет однозначных ответов, есть субъективные мнения. Каждый сам для себя решает эти вопросы, либо не решает, и живёт в соответствии с ответами, либо в их отсутствии.