При отрицательных воспоминаниях наоборот подавленность, различные напряжения и блоки в теле, сами обратите внимания при гневе невольно сжимаются кулаки, тревога ощущается стеснением в груди, подавленность тяжким грузом ложится на плечи... И это происходит уже не в воображении, так наши железы внутренней секреции начинают откликаться на раздражители.
При положительных воспоминаниях выделяются положительные гормоны, и мы испытываем приятные ощущения, при отрицательных выделяются токсины вызывающие подавленное состояние. Что бы ни происходило в прошлом, вы реагируете на него здесь и сейчас. Отсюда и данный лайфхак. В целом, он очень похож на обыкновенный совет, подумать о чём-то хорошем, но тут мы не будем ждать метафизических чудес или помощи от каких-либо высших сил. Мы будем воздействовать на свою психофизиологию.
Что вам понадобится - реально хорошее воспоминание, иногда его даже не сразу вспомнишь, особенно когда жизнь становится беспросветной и уже кажется, что ничего хорошего в жизни не происходило. Просто покопайтесь в себя, всегда найдется что-нибудь радостное и неважно, когда это происходило, в далеком детстве или совсем недавно.
Главное нужно такое воспоминание, когда вы действительно почувствовали, что-то прям нереально положительное. Может даже это уже ничего не значить для вас теперь, главное, чтобы оно было очень значимым для вас на тот момент.
Как использовать - сосредоточьтесь на этом приятном воспоминании в течение пятнадцати секунд, чтобы ваше тело отреагировало на него выбросом положительных гормонов, их целая куча эндорфины, серотонин, дофамин, окситоцин, так называемые, гормоны счастья. Советы подумай о чем-нибудь хорошем, не срабатывают, потому что мы думаем об этом мельком и организм не успевает среагировать.
А в этом лайфхаке основное именно эти пятнадцать секунд, просто погрузитесь в те ощущения, что вы испытывали тогда, вспомните звуки, запахи, какие-то мелочи... Растяните это на пятнадцать секунд, и всё произойдет, разожмутся блоки давившие негативом, вам станет легче, свободней, вы станете хоть немного счастливы, и вам будет проще идти по жизни и решать поставленные перед собой задачи.
Схема довольно примитивна, но действенна, простые вещи всегда работают надёжней. Счастья Вам!
