Физическая подготовка для походов – урок выживания 49

Я тренируюсь пять или шесть дней в неделю, занимаясь бегом по пересеченной местности, силовыми упражнениями и йогой. Эти три вида упражнений помогают мне поддерживать в отличном состоянии сердечно-сосудистую систему, а также быть сильным и ловким. Для фитнеса необходимы все три компонента – какая польза накачивать мускулы, если не можешь бегать, взбираться на препятствия или дотронуться до пальцев своих ног. Аналогичным образом, умение бегать на длинные дистанции совершенно бесполезно, если не умеешь лазать по деревьям или не в состоянии нести свой рюкзак. Для меня эти три дисциплины являются базой для всех других видов спорта, которые я так люблю: гимнастики, акробатики, боевых искусств, – и конечно же альпинизма, затяжных прыжков и полетов на параплане!

Здоровое питание для походов – урок выживания 48

Правило номер один: если вы заправляете свою машину под завязку и заливаете в бак чистое топливо, она будет работать безотказно. Если вы будете много тренироваться, но есть всякую дрянь – вы ничего не добьетесь. В прошлые десятилетия многие спортсмены не обращали внимания на свое питание – они верили, что здоровье и достижения зависят только от напряженных тренировок. Питание было для них делом десятым.

Здоровье, физ.подготовка и правильное питание – урок выживания 47

Чтобы стать отличным скаутом, надо научиться заботиться о своем теле так, как механики заботятся о гоночных машинах. Поддержание крепкого здоровья, силы и ловкости – неотъемлемая часть скаутской жизни, а также любого человека, который любит ходить в походы. Здесь очень многое зависит от того, чем вы питаетесь и как тренируетесь.

Горы Памир - происхождение названия и другие интересные факты

Горная система Памир образуется соединением отрогов Гиндукуша, Тянь-Шаня, Каракорума и Куньлуня. Это высочайшее поднятие земной коры соседствует с её понижениями, Кашгарской депрессией и Каракорумской. Памир располагается на территории нескольких стран Китай, Афганистан, Индии, но самая большая и основная часть с высочайшими вершинами, находится на территории Горно-Бадахшанской автономной области республики Таджикистан. Древнее название "Памир" известно всему миру, но самое удивительное, что значение слова "Памир" доподлинно неизвестно. Разумеется, есть несколько более менее подходящих версий, но вот какая из этих версий правильная специалисты спорят до сих пор.

Древняя загадка горы Олам Джахон

Хотя это скорее не загадка, а лишь моё предположение, а возможно и слишком разыгравшееся воображение. Но так как ответов нет, то пусть будет "загадка". Итак, о чём речь?  Будучи в походе на горе Олам Джахон, когда уже поднялся на плато, что находится на вершине горы, я обратил внимание на несколько странностей этого плато и пиков, которые на нём расположены. Вот об этих странностях и выводах, которые я сделал, рассматривая эти странности, хочу поведать в этой небольшой статье.

Поход на гору Олам Джахон, хребет между Варзобом и Ромитом, Таджикистан

Первый раз я эту гору увидел, когда проходил маршрут Оджукское кольцо. В то же время, первый раз я и услышал название "Олам Джахон", от местного парня, которого встретил по дороге. В тот момент я ему не поверил, если переводить название на русский язык, то более близкое значение словосочетания "Олам Джахон" будет - Вселенная. Поэтому я засомневался, подумал, может парень решил "немного" приукрасить или просто не знает названия.

Как защититься от пляжных воров - лайфхак

Наконец, вы выбрались  отдохнуть на пляже. Солнце, море, белоснежный песок, безоблачное небо, безмятежное состояние, которое ничто не должно испортить. Но даже в раю найдутся мерзопакостные личности готовые испортить вам настроение. Это пляжные воры, которые как раз таки ищут людей, кто растворился в блаженстве и особо не смотрит по сторонам, соответственно, может оставить свои вещи без присмотра.

Как удалить с одежды прилипшую жвачку - лайфхак

Порой по неосмотрительности можно сесть на оставленную кем-то жвачку, в совершено неожиданных местах. В большинстве случаев жвачку бросают дети, ну дети, что с них взять. Но бывают и пакостные взрослые, которые делают это намерено. Как бы это не происходило, результат для вещи, к которой намертво прилипла жвачка, обычно можно сказать печальный.

Как немного увеличить размер обуви - лайфхак

Бывает, купишь туфли нужного размера, но когда начинаешь их носить постоянно, понимаешь, что туфли тесноваты. Поменять на больший размер уже не получиться, так как туфли теперь стали ношенные, как быть? Ответ вроде как очевиден, надо их попросту разносить, но проблема таки остается, разнашивать придется, страдая от боли.