Когда вы полностью убираете сахар из своего питания, разумеется, станете стройней, но вместе с этим вполне возможны и неприятные последствия. Такого рода неприятные последствия не обязательно проявятся сразу, но в большинстве случаев их не избежать. Самые же неприятные из них, это негативное влияние на работу головного мозга, со временем проявится и ухудшение памяти. Отсутствие глюкозы негативным образом скажется на функционировании практически всех внутренних органов, особенно, может пострадать селезёнка, повысится риск заболеть тромбозом и артритом.
Для объективности нельзя не отметить, что злоупотребление сахаром, в свою очередь, не менее пагубно может сказаться на здоровье. Оно может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, лишнему весу, диабету, пагубно сказаться на состоянии скелета и зубной эмали, на состоянии кожи. В общем, это общеизвестные факты, о которых трубят все поборники "здорового" питания. Но, все, же недостаток сахара в организме приведёт к не менее печальным последствиям. Как и во всём, здесь нужно искать золотую середину, не упуская из виду и индивидуальные особенности собственного организма.
Для снижения всякого рода нежелательных последствий, можно просто сократить в своём рационе рафинированный сахар и заменить его мёдом или коричневым сахаром. А ещё лучше для такой замены подойдут сухофрукты, цукини, зефир. Глюкозу ещё можно получить и из таких овощей, как капуста, болгарский перец, кукуруза, репчатый лук, свекла, перец чили. Это помимо просто сладких фруктов, где в изобилии содержится фруктоза, то есть органический сахар.
Поэтому не стоит, преждевременно вешать ярлыки на те или иные продукты. Помимо, того, что сахар это источник жизненной энергии и углеводов, он значительно влияет на наше настроение. Сладкое стимулирует выработку гормонов радости, исключив его из питания, вы будете более склоны к депрессиям и подвержены стрессам. Необходимо следить за балансом в питании, без резких ограничений. К примеру, если вы годами пили чай и кофе с сахаром или, допустим, с булочками и вареньем, а потом сразу отказались от этого, вполне вероятно, что вас начнут преследовать головокружения и головные боли. Слишком сильные колебания баланса сахара в крови, крайне нежелательны.
Подведём итог. Сахар или же просто сладкое, в разумном объёме, полезны для нашего организма. А вред сахара в злоупотреблении или полном отказе от него. Из этого следует, если хотите находиться в хорошем настроении, чтобы ваш мозг работал продуктивно, не болели суставы - следите за достаточным и умеренным потреблением сахара.
